INGREDIENTES

3 xícaras de aveia;
2 colheres de granola;
½ xícaras de manteiga de amendoim;
1 xícara de leite desnatado;
4 medidas de whey protein;
Pitadas de canela.


MODO DE PREPARO

Misturar todos os ingredientes até a massa ficar consistente (o que deve levar algum tempo);
Coloque o conteúdo todo dentro de um pirex ou bandeja pequena, corte a mistura em 8 partes,  formando 8 barras;
Envolva as barras com papel alumínio e coloque na geladeira durante 12 horas. 

Pronto, agora é só saborear!!
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