INGREDIENTES
4 claras;
1 banana pequena;
1 xícara de aveia;
1 xícara de trigo integral fino;
Adoçante e canela em pó a gosto;
1 copo de água ou leite desnatado;
4 doses de whey protein (30g por dose).

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes acima no liquidificador;

Depois de tudo batido, passe na frigideira de teflon untada em fogo médio;

Para o recheio junte 2 bananas, as mesmas devem ser amaçadas junto com uvas passas;

Rende em média de 7 a 8 porções.

Pronto, agora é só saborear!!
 , ,